Cos:

0
Nici un produs

0

×

INREGISTRARE

Informatii personale

Informatii autentificare

Prenumele este obligatoriu
Numele este obligatoriu
Prenumle este invalid
Numele este invalid
Adresa de email gresita
Adresa de email este obligatorie
Adresa de email este deja inregistrata
Parola este obligatorie
Introduceti o parola valida
Introduceti minim 6 caractere
Introduceti minim 16 caractere
Parolele nu coincid
Acceptarea termenilor si conditiilor este obligatorie
Adresa de email sau parola sunt incorecte

Produse 1-10 din 143

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  • 02.08.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Procesul prin care alegem un antrenament este mai important decât am crede. Desigur, putem să urmăm un antrenament predefinit din mediul online sau unul recomandat de un antrenor însă, de multe ori, aceste antrenamente nu vor fi cu adevărat personalizate. Pentru a ne personaliza antrenamentul este necesar să fim realiști în ceea ce privește resursele noastre, să setăm obiective ușor de atins, și să nu complicăm inutil antrenamentul pe care îl vom crea.Citeste mai mult
  • 26.07.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Fie că faci sport pentru a-ți crește anduranța sau forța fizică, pentru a slăbi sau, pur și simplu, pentru multiplele beneficii pentru sănătate, vei avea nevoie de perioade de recuperare pentru a-ți atinge obiectivele. Perioada de recuperare implică odihnă dar și anumite strategii pe care le putem folosi pentru a eficientiza procesele reparatorii din organism. Dacă perioada de recuperare este insuficientă, vom începe să observăm anumite simptome, de la oboseală până la accidentări mai frecvente.Citeste mai mult
  • 20.07.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Propria ta greutate corporală poate fi folosită în crearea unor antrenamente eficiente indiferent că vrei să devii mai sănătos, să arzi calorii, sau să îți dezvolți musculatura. Exercițiile cu greutatea corpului sunt convenabile, blânde cu articulațiile în majoritatea cazurilor, și nu te vor costa niciodată mulți bani pentru că pot fi efectuate fără echipament sau cu accesorii ieftine precum ganterele sau benzile elastice. Un antrenament în care îți folosești doar greutatea corporală este ușor de creat deoarece ai la dispoziție o varietate de exerciții ce îți lucrează întregul corp.Citeste mai mult
  • 12.07.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    La fel ca alte echipamente și accesorii sportive, un sac de box ar trebui să se potrivească cu obiectivele tale de fitness. Pentru a alege sacul de box potrivit este necesar să acorzi atenție elementelor precum materialele din care sacul de box este confecționat, mărimea sacului de box, dar și greutatea acestuia.Citeste mai mult
  • 05.07.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    AMRAP este un acronim de care au început să audă din ce în ce mai mulți oameni, indiferent dacă merg la sala de fitness sau fac sport acasă sau în aer liber. Acronimul se referă la un format de antrenament ce își are originea în sălile de CrossFit. Însă nu este cazul să practici CrossFit pentru a putea integra acest tip de antrenament în rutina ta de fitness, deoarece AMRAP poate fi inclus în orice antrenament fără a necesita efectuarea exercițiilor la intensitatea ridicată specifică CrossFit.Citeste mai mult
  • 28.06.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Pentru orice atlet – inclusiv pentru alergători – alimentația este foarte importantă, iar internetul abundă de sfaturi despre ce să mâncăm pentru a avea o bună performanță sportivă. O atenție deosebită trebuie acordată, totodată, acelor alimente de care ar trebui să ne ferim înainte de o alergare – legume precum fasolea, broccoli, și varza, dar și anumite lactate pot dăuna performanței, anduranței, și motivației tale.Citeste mai mult
  • 22.06.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Un mit răspândit în lumea fitness-ului este acela că antrenamentele cardio opresc sau încetinesc creșterea masei musculare. Contrar acestei opinii, exercițiile cardio nu conduc la pierderea masei musculare, ci pot chiar susține dezvoltarea acesteia în anumite condiții. În același timp, nu toate exercițiile cardio ne vor afecta organismul și musculatura în același mod – este posibil să facem exerciții cardio care să ne afecteze nivelul de energie sau perioada de refacere și, prin urmare, să încetinească progresul când vine vorba de câștigarea în masă musculară.Citeste mai mult
  • 15.06.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Exercițiile fizice nu sunt doar o modalitate de a elibera energia în exces, ci și un mod de a preveni și a ameliora multiple probleme de sănătate cu care ne putem confrunta de-a lungul vieții. Simptomele și consecințele problemelor de sănătate precum anxietatea, insomnia, durerile de spate, și multe altele, pot fi ameliorate cu succes prin sport, însă este important să urmăm și sfaturile medicului și al antrenorului de fitness.Citeste mai mult
  • 07.06.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Îmbrăcămintea de compresie vine în sprijinul celor care au nevoie de mai mult suport și de îmbunătățirea circulației, dar și a celor ce își doresc o creștere a performanței când fac sport. Cu toate că nu este dificil de utilizat, îmbrăcămintea de compresie trebuie aleasă cu grijă și purtată într-un anumit mod pentru a obține beneficiile dorite.Citeste mai mult
  • 26.05.2021 0 Postat de Dragomir Elena
    Faza de platou sau stagnarea este o parte naturală a progresului atunci când facem sport. Este important să ne antrenăm chiar și când stagnăm, acceptând că aceasta nu este o problemă, ci o altă etapă a progresului. Chiar dacă face parte din progres, asta nu înseamnă că stagnarea nu este neplăcută; fără să ne panicăm, este important să ne gândim la potențialele cauze ale stagnării și să căutăm informații suplimentare.Citeste mai mult

Produse 1-10 din 143

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5