Ținând cont de situația cu care ne confruntăm în ultima perioadă și de faptul că nu mai putem să ne părăsim locuințele decât cu un motiv bine întemeiat, mersul la sală a devenit pentru moment doar o amintire. Cu toate acestea, nimic nu te împiedică să te îngrijești în continuare de activitatea fizică. Pentru a te menține în formă, poți executa o serie de exerciții în confortul propriei locuințe chiar și fără a avea la îndemână accesorii și echipamente specifice.Citeste mai mult

Primul lucru pe care trebuie să îl faci înainte de a cumpăra o bicicletă este să îți afli dimensiunile: înălțimea, lungimea piciorului (măsurată pe interiorul coapsei) și, eventual, greutatea. Ulterior, alegerea cadrului, a sistemului de frânare și a accesoriilor potrivite te va ajuta să ai parte de o experiență bună de pedalare. Întreținerea corectă, începând de la curățarea bicicletei și până la lubrifierea pieselor acesteia, este un alt lucru pe care trebuie să îl faci dacă vrei să te bucuri de bicicletă cât mai mult timp.Citeste mai mult

Cele mai cunoscute biciclete sunt cele de oraș și cele de munte, urmate de BMX, hibrid si cruiser. La randul lor, acestea pot fi electrice, pliabile sau chiar ambele.Citeste mai mult

Antrenamentele de tip HIIT (high intensity interval training) se bazează pe executarea unor exerciții la intensitate mare, alternate cu scurte perioade de intensitate mai redusă. Acest tip de antrenament poate fi executat atât în sala de fitness, cât și în afară acesteia, dar și în ciclism, alergare, diferite sporturi, etc.Citeste mai mult

Pantalonii pentru ciclism sunt esențiali pentru persoanele care merg mult și pe distanțe lungi pe bicicletă. Cele mai importante aspecte de care trebuie să ții cont atunci când cumperi un astfel de produs sunt calitatea materialului și a lucrăturii, tipul de bazon, numărul de fâșii, dar și tipul de ciclism pe care îl practici.Citeste mai mult

Biliardul este un joc iubit de majoritatea oamenilor și are mult mai multe variante decât cea pe care o cunoaștem cu toții. Principalele tipuri de biliard sunt: 8 ball, 9 ball, 10 ball, One Pocket, snooker, straight pool. Fiecare tip de joc are propriile reguli și specificații.Citeste mai mult

Puternica latură spirituală o are yoga și se concentrează mai mult pe găsirea unui echilibru suprem între corp și minte. Pilates propovăduiește, în mare, aceleași idei, însă fără a aduce în discuție spiritualitatea, religia. În Pilates, faci exerciții de stretching dinamic, în timp ce în cazul Yoga le vei practica pe cele statice.Citeste mai mult

Skateboardingul a luat naștere în 1950, în California, și a dezvoltat de-a lungul timpului mai multe stiluri: downhill, slalom, freestyle, cruising, street, etc. Acest sport poate fi practicat atât pe stradă cât și în locuri special amenajate, cum ar fi skatepark-urile (interioare sau exterioare). Atunci când îți cumperi un skateboad trebuie să ții cont de stilul practicat, cele mai importante apecte fiind lățimea plăcii și calitatea roților și a rulmenților.Citeste mai mult

Producția de testosteron reprezintă o preocupare majoră pentru bărbați în special, însă nici femeile nu ar trebui să neglijeze acest aspect. La bărbați, un nivel scăzut de testosteron se manifestă prin scăderea libido-ului, creștere inexplicabilă în greutate, depresie, apariția ginecomastiei, etc. La femei, un nivel scăzut de testosteron se manifestă prin oboseală, depresie, dificultăți de concentrare, etc. Principalele moduri prin care poti crește producția naturală de testosteron sunt: alimentația bogata în proteine, exercițiile fizice, expunerea la soare, scăderea nivelului de cortizol.Citeste mai mult