Îngrijirea unei benzi de alergat electrice nu este o misiune foarte grea, dar nici floare la ureche. Ca să îți fie mult mai ușor, am pus laolaltă o serie de indicații de întreținere a benzii de alergat, începând de la modul de amplasare și până la curățarea acesteia.Citeste mai mult

Tricepșii au un rol important nu doar în aspectul brațului, ci și în funcționalitatea acestuia. Pentru a obține o masă musculară mai bine definită în această zonă trebuie să faci atât exerciții compuse cât și de izolare. Nu uita să te alimentezi corect și să te odihnești suficient.Citeste mai mult

Fitness-ul nu scapă de atingerea modei și a trendurilor impuse de social media, la fel ca multe alte domenii cu care intrăm în contact zi de zi. Printre cele mai noi trenduri în domeniu se numără utilizarea gadget-urilor si a aplicațiilor de mobil specifice, antrenamentele de dance fitness (Zumba Bollywood, Salsa, Barre, etc.), angajarea unui antrenor personal, etc. Indiferent de modă, un trend va rămâne întotdeauna valabil: e cool să faci mișcare!Citeste mai mult

Joburile care presupun să lucrezi multe ore așezat, în fața calculatorului, îți pot crea nenumărate probleme de sănătate. Durerile de spate reprezintă afecțiunile cele mai frecvente cu care se confruntă persoanele care lucrează mult la birou. Pentru ameliorarea acestor dureri, dar și pentru îmbunătățirea posturii, poți executa câteva exerciții specifice, cum ar fi fandările, planking-ul sau ridicările de bazin.Citeste mai mult

Indiferent că ești începător sau nu, când vine vorba de alergare trebuie să respecți o conduită care îți poate face viața mai ușoară. Printre sfaturile cele mai importante pe care să le urmezi se numără efectuarea obligatorie a exercițiilor de stretching și încălzire înainte și după o sesiune de alergat, adoptarea unui stil de viață sănătos, precum și păstrarea unei gândiri pozitive.Citeste mai mult

Participarea la prima clasă de yoga poate fi de-a dreptul intimidantă, însă, dacă mergi informat, lucrurile vor fi mult mai ușoare. Ți-ar fi de folos să știi, de exemplu, că pauzele sunt mai mult decât binevenite, că este important să faci liniște și că poți spune NU atunci când nu vrei să faci o anumită mișcare. De asemenea, află că nu este obligatoriu să îți iasă mișcările din prima și că e normal să nu poți ține pasul cu elevii mai vechi.Citeste mai mult

Pilates-ul este o formă de mișcare potrivită oricărei persoane, indiferent că vorbim de oameni cu capacități fizice depline, de femei însărcinate sau de persoane accidentate. Dacă vrei să te apuci și tu de Pilates și nu știi de unde să începi, vei găsi răspunsurile căutate în articolul de mai jos. În principal, ca să îți faci o idee, trebuie să cauți un instructor, să iei lucurile încet și să nu te lași atunci când dai de greu.Citeste mai mult

Alegerea unei biciclete nu este misiune imposibilă, însă nici cea mai ușoară sarcină pe care o poți avea. Astfel, pentru a fi sigur că iei cea mai bună decizie, trebuie să ai în vedere câteva aspecte extrem de importante, cum ar fi stilul de ciclism practicat, mărimea și componenetele ideale. La fel de important este să te documentezi foarte bine înainte de a merge la cumpărături.Citeste mai mult

Vine vara și nu ai corpul mult visat? Atunci e cazul să te apuci de treabă! Deși târziu, o dietă strictă și un program de antrenament intens te pot ajuta să capeți o condiție fizică demnă de etalat pe plajă. Este important însă ca pe tot parcursul călătoriei tale către corpul perfect să te distrezi și să te accepți chiar și așa, cu câteva kilograme în plus.Citeste mai mult